独家揭秘：我“炸裂”的长跑天赋从何而来？
作者: 藏原0626
作者简介: 北京体育大学硕士生导师，中国田协D级教练证授予人，成都墨斗鱼有限无责任公司纪委书记兼工会主席
描述: -
推荐视频
超乳酸训练：突破5公里20分的秘诀！
上传者: 藏原0626
B站首次献声：如何安排强度课周计划
上传者: 藏原0626
聊聊校运会中长跑参赛的那些事（下）
上传者: 藏原0626
聊聊马拉松训练中的三个经典误区：身材控制、力量训练与强度课提升（干货）
上传者: 藏原0626
聊聊与国家马拉松集训队训练心得
上传者: 藏原0626
一个视频告诉你如何正确的在长跑训练中进行疲劳管理（真跑者仔细看，假货绕着走）
上传者: 藏原0626
今日半马训练：聊一聊初跑者需要注意什么
上传者: 藏原0626
聊聊马拉松赛道上那些魑魅魍魉
上传者: 藏原0626
从B站一条奇葩的评论，引出我一直和跑圈神棍较劲的原因
上传者: 藏原0626
跑休日，精讲丹尼尔斯训练法中的轻松跑（E）
上传者: 藏原0626
跑间歇，别瞎**跑，要有“章”法
上传者: 藏原0626
跑步挺好，但别TM跑魔怔了！
上传者: 藏原0626
强度课之后的总结：讨论一下训练状态的起伏
上传者: 藏原0626
不需要五个动作，安排这三种训练，提升3000米和5000米效果最好！
上传者: 藏原0626
高温橙色预警：今天讲讲跑步机（一定看完，结尾有惊喜）
上传者: 藏原0626
夏天怎么跑混氧和乳酸门槛训练(含课表）
上传者: 藏原0626
跑步的藏原老师新冠全记录（第三天）居家期间如何利用两平米的空间保持长跑的训练状态
上传者: 藏原0626
本期干货：谈谈夏训的注意事项（结尾有神棍老师的彩蛋）
上传者: 藏原0626
有氧跑的日子：分享我平时训练的路线，聊一聊城市中不同跑步场地的优缺点
上传者: 藏原0626
如何准备：长跑比赛前的黄金备战策略！
上传者: 藏原0626
跑步的藏原老师再一次教你5公里跑进20，跑进19，跑进18！一个视频帮你彻底剖析冬训经典强度课：三个5公里节奏跑～
上传者: 藏原0626
我用实际行动揭露那些“不跑步的体测up主”：轻松用300配速完成体测的藏原老师讲中跑（第二期）
上传者: 藏原0626
聊聊跑者脚的那些事儿～
上传者: 藏原0626
谈谈我对”倒金字塔“训练的一些看法
上传者: 藏原0626
强风吹拂的清晨：清明二环长距离合练
上传者: 藏原0626
一个视频端正你的训练心态：做好你自己，只管去练，剩下的交给时间～
上传者: 藏原0626
强度课复盘第二期：8公里有氧跑（420）+10组800米间歇跑（平均配速330，组间休息150秒）
上传者: 藏原0626
赛后放松跑：聊聊比赛心态的调整
上传者: 藏原0626
5公里破20分怎么练？每周狂飙12公里就行了！
上传者: 藏原0626
辅导中学生800米有感：如何平衡体育与学业的关系
上传者: 藏原0626
2月8日：乳酸门槛跑训练，藏原老师：飙一下啊？三丫姐：随便啊！
上传者: 藏原0626
复盘今天的长距离训练（30公里358配速）揭秘我为什么对跑圈假货深恶痛绝
上传者: 藏原0626
聊聊夏训要如何选择队友
上传者: 藏原0626
【跑步圣经读后感】第三期：从身体适应的角度，聊聊如何控制好训练负荷
上传者: 藏原0626
聊聊全马最后两周的训练安排（你们最喜欢的怼人环节在后面，一定看完视频）
上传者: 藏原0626
R区训练：平均配速255跑了5组400间歇天坛体育场晚8：30实录
上传者: 藏原0626
我用实际行动揭露那些“不跑步的体测up主”：轻松用300配速完成体测的藏原老师讲中跑（第三期）
上传者: 藏原0626
已知5000米跑进20分需要做五个动作，求3000米跑进10分需要做几个动作？
上传者: 藏原0626
聊一聊我做跑步自媒体的感受
上传者: 藏原0626
