《日不落》高效燃脂｜瘦身塑形｜大小基数跟练版

作者: 恩夏要瘦90斤

作者简介: 初始体重：96.1kg
2023年第一次减肥，平台期没有坚持，放弃了

描述: -

《日不落》高效燃脂｜瘦身塑形｜大小基数跟练版

推荐视频

科目三健身操，每天五组，瘦全身

科目三健身操，每天五组，瘦全身

上传者: 恩夏要瘦90斤

《日不落》减肥操，零基础燃脂暴汗就练它！大小基数健身舞新手友好～

《日不落》减肥操，零基础燃脂暴汗就练它！大小基数健身舞新手友好～

上传者: 大白鲸鲸

《逆战》健身操🔥瘦肚子侧腰手臂拜拜肉！不跑不跳，简单燃脂～

《逆战》健身操🔥瘦肚子侧腰手臂拜拜肉！不跑不跳，简单燃脂～

上传者: 大白鲸鲸

古风美体操《红昭愿》新手入门，提升气质！瘦手臂、瘦背瘦肩～零基础燃脂舞

古风美体操《红昭愿》新手入门，提升气质！瘦手臂、瘦背瘦肩～零基础燃脂舞

上传者: 大白鲸鲸

暴汗瘦身《兔子舞》陪我瘦了20斤！大小基数都能练，零基础健身操就跳它～

暴汗瘦身《兔子舞》陪我瘦了20斤！大小基数都能练，零基础健身操就跳它～

上传者: 大白鲸鲸

运动舞蹈篇｜《日不落》这个夏天你们蔡依林又回来了. 0基础暴汗完整版减脂瘦身 .原创编排好玩简单新粉老粉都不要错过每天坚持暴瘦 Zumba 健身舞蹈

运动舞蹈篇｜《日不落》这个夏天你们蔡依林又回来了. 0基础暴汗完整版减脂瘦身 .原创编排好玩简单新粉老粉都不要错过每天坚持暴瘦 Zumba 健身舞蹈

上传者: 小王子李钜廷Liam

《QUEENCARD》保姆级0基础入门跟练.暴汗 /健身/Zumba/中速/燃脂/解压/健身舞蹈/年会编排/闺蜜打卡/好看健身操/

《QUEENCARD》保姆级0基础入门跟练.暴汗 /健身/Zumba/中速/燃脂/解压/健身舞蹈/年会编排/闺蜜打卡/好看健身操/

上传者: 小王子李钜廷Liam

全身燃脂暴瘦操｜已瘦23斤

上传者: 恩夏要瘦90斤

《卡路里》暴汗燃脂操🔥快速掉秤就跳它‼️年后减脂，零基础有氧健身燃脂舞～

《卡路里》暴汗燃脂操🔥快速掉秤就跳它‼️年后减脂，零基础有氧健身燃脂舞～

上传者: 大白鲸鲸

俘获40万女人的健身舞，3秒就能进入状态，你学到了吗？

俘获40万女人的健身舞，3秒就能进入状态，你学到了吗？

上传者: BBT健身尊巴舞Zumba

《快乐崇拜》活力燃脂！欢乐课间操，谁都能会，这也太好瘦了！零基础有氧健身舞

《快乐崇拜》活力燃脂！欢乐课间操，谁都能会，这也太好瘦了！零基础有氧健身舞

上传者: 大白鲸鲸

饭后消食燃脂操｜零基础燃脂｜当前体重92.4kg

饭后消食燃脂操｜零基础燃脂｜当前体重92.4kg

上传者: 恩夏要瘦90斤

《Panama》入门级尊巴舞🔥超欢乐，洗脑神曲！停不下来～零基础有氧健身燃脂舞zumba

《Panama》入门级尊巴舞🔥超欢乐，洗脑神曲！停不下来～零基础有氧健身燃脂舞zumba

上传者: 大白鲸鲸

《危险派对》新手小白燃脂舞，太甜啦！低强度有氧热身，简单无跑跳～

《危险派对》新手小白燃脂舞，太甜啦！低强度有氧热身，简单无跑跳～

上传者: 大白鲸鲸

瘦肚子减肥操：有氧健身操，王牌减肥动作，七天暴瘦十斤，快速有效！

瘦肚子减肥操：有氧健身操，王牌减肥动作，七天暴瘦十斤，快速有效！

上传者: pai踊cheng哥

经典尊巴《Despacito》轻松10遍，快乐瘦全身！入门级有氧燃脂舞～

经典尊巴《Despacito》轻松10遍，快乐瘦全身！入门级有氧燃脂舞～

上传者: 大白鲸鲸

快乐燃脂尊巴｜蔡依林《舞娘》宅家瘦身，有氧舞蹈～减肥暴汗瘦手臂

快乐燃脂尊巴｜蔡依林《舞娘》宅家瘦身，有氧舞蹈～减肥暴汗瘦手臂

上传者: 大白鲸鲸

《Buttons》尊巴暴汗🔥女人味十足燃脂舞！

《Buttons》尊巴暴汗🔥女人味十足燃脂舞！

上传者: Corn玉米跟跳员

《黑桃A》零基础燃脂操，不跑不跳！瘦手臂减肚子，新手大体重友好～

《黑桃A》零基础燃脂操，不跑不跳！瘦手臂减肚子，新手大体重友好～

上传者: 大白鲸鲸

古风美体操《广寒宫》开肩薄背，零基础无蹦跳！可爱俏皮，提升气质～

古风美体操《广寒宫》开肩薄背，零基础无蹦跳！可爱俏皮，提升气质～

上传者: 大白鲸鲸

《火花》零基础燃脂操，无跑跳暴汗，大小基数跟练版

《火花》零基础燃脂操，无跑跳暴汗，大小基数跟练版

上传者: 恩夏要瘦90斤

恋爱告急💕超甜燃脂操，一遍就会‼️暑期快速掉秤，零基础有氧健身舞～

恋爱告急💕超甜燃脂操，一遍就会‼️暑期快速掉秤，零基础有氧健身舞～

上传者: 大白鲸鲸

帕梅拉 - 10分钟帕比狂欢舞 | 甜辣燃脂巨掉秤情绪多巴胺 0基础简单暴汗

帕梅拉 - 10分钟帕比狂欢舞 | 甜辣燃脂巨掉秤情绪多巴胺 0基础简单暴汗

上传者: 帕梅拉PamelaReif

《火花》零基础燃脂操，无跑跳暴汗！新手大体重友好，一学就会～快乐健身操燃脂舞

《火花》零基础燃脂操，无跑跳暴汗！新手大体重友好，一学就会～快乐健身操燃脂舞

上传者: 大白鲸鲸

古风美体操｜《声声慢》简单又好看～驼背圆肩进！开肩美背舒缓拉伸

古风美体操｜《声声慢》简单又好看～驼背圆肩进！开肩美背舒缓拉伸

上传者: 活泼小绿

快乐尊巴舞｜60分钟跟跳合集（一）燃脂暴汗，都是超好听的歌！零基础有氧，瘦全身～

快乐尊巴舞｜60分钟跟跳合集（一）燃脂暴汗，都是超好听的歌！零基础有氧，瘦全身～

上传者: 大白鲸鲸

快乐燃脂舞《风吹一夏》新手零基础，有氧健身舞～超简单！

快乐燃脂舞《风吹一夏》新手零基础，有氧健身舞～超简单！

上传者: 大白鲸鲸

《离别开出花》一遍暴汗，无跳跃

《离别开出花》一遍暴汗，无跳跃

上传者: 恩夏要瘦90斤

零基础大小基数跟练，动作简单易学，全程无跑跳

零基础大小基数跟练，动作简单易学，全程无跑跳

上传者: 恩夏要瘦90斤

《危险派对》燃脂舞，简单好跳！宅家快乐瘦腰减肚子，零基础有氧健身操～

《危险派对》燃脂舞，简单好跳！宅家快乐瘦腰减肚子，零基础有氧健身操～

上传者: 大白鲸鲸

不跑不跳的燃脂操，动作简单，不伤膝盖，细腰瘦腿

不跑不跳的燃脂操，动作简单，不伤膝盖，细腰瘦腿

上传者: 恩夏要瘦90斤

《极乐净土》健身燃脂舞，一学就会！超简单，二次元零基础有氧操尊巴

《极乐净土》健身燃脂舞，一学就会！超简单，二次元零基础有氧操尊巴

上传者: 大白鲸鲸

《青海摇》瘦手臂，瘦肚子，瘦侧腰，适合新手、大基数的姐妹

《青海摇》瘦手臂，瘦肚子，瘦侧腰，适合新手、大基数的姐妹

上传者: 恩夏要瘦90斤

50分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸

50分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸

上传者: 恩夏要瘦90斤

《小城夏天》欢乐燃脂舞🔥全身暴瘦，咔咔甩油💦巨开心！零基础小白健身舞～

《小城夏天》欢乐燃脂舞🔥全身暴瘦，咔咔甩油💦巨开心！零基础小白健身舞～

上传者: 大白鲸鲸

猛男减肥操｜蔡依林《日不落》快乐燃脂，全身暴汗！零基础有氧舞蹈尊巴～

猛男减肥操｜蔡依林《日不落》快乐燃脂，全身暴汗！零基础有氧舞蹈尊巴～

上传者: 大白鲸鲸

零基础健身操《九妹》每天坚持，简简单单就瘦了

零基础健身操《九妹》每天坚持，简简单单就瘦了

上传者: 糖豆app

50分钟燃脂操合集，暴汗燃脂＋拉伸，无跑跳

50分钟燃脂操合集，暴汗燃脂＋拉伸，无跑跳

上传者: 恩夏要瘦90斤

《完整版瘦腰操》减腰两侧赘肉

上传者: 恩夏要瘦90斤

《我的女孩》主题曲 🔥燃脂舞，经典回忆杀！零基础暴汗，新手大体重友好健身操尊巴

《我的女孩》主题曲 🔥燃脂舞，经典回忆杀！零基础暴汗，新手大体重友好健身操尊巴

上传者: 大白鲸鲸