下肢力量训练

作者: 蔡园1

作者简介: 毕业于天津体育学院
接受7年专业运动训练
15年训练生涯！运动表现提升、综合体能训练、弹跳、田径爆发力训练有专业的知识储备丰富训练经验

描述: 又是很燃很劲爆的下肢力量训练#下肢力量训练 #体育生 #运动表现 #精神氮泵

下肢力量训练

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弹性训练来了！想拥有出色的弹跳能力除了深蹲硬拉等基础力量训练和高翻弹震半蹲等爆发力训练以外最重要的就是弹性训练了这才是弹跳训练的底层逻辑！

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核心力量是运动表现的关键！稳定的身体让你强大的力量更好的输出，提升运动效率就靠它！🚀增强身体稳定性，降低受伤风险运动更安全！

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