再减10厘米！无跑跳不伤膝盖，大腿小了一圈
作者: 1米93的大毛
作者简介: 34岁每天傻乐呵的中年 boy~
彩虹屁不停，就是要带你瘦下来的老朋友大毛
前 Keep 资深课程设计师&Nasm认证教练
描述: 大腿跟这里是不是一抓一坨肉，每次裤子穿不进去了，才知道自己又胖了 想要瘦腿，单靠跑步跳绳伤膝盖，只做力量担心腿练粗，最好的方式就是混氧练习 这是我之前做的瘦腿课过万人收藏，超过一半的姐妹都打卡瘦了下来
作者: 1米93的大毛
作者简介: 34岁每天傻乐呵的中年 boy~
彩虹屁不停，就是要带你瘦下来的老朋友大毛
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描述: 大腿跟这里是不是一抓一坨肉，每次裤子穿不进去了，才知道自己又胖了 想要瘦腿，单靠跑步跳绳伤膝盖，只做力量担心腿练粗，最好的方式就是混氧练习 这是我之前做的瘦腿课过万人收藏，超过一半的姐妹都打卡瘦了下来
