10分钟早餐 西葫芦虾滑奶酪蛋饼 低碳高蛋白
作者: 饱饱的轻食餐
作者简介: 减脂餐|低卡餐｜简餐美食分享
VX：kk-201111
请注明来意
描述: 减脂期我很喜欢吃干酪，因为它的蛋白质很高，能增加饱腹感；同时钙质又能助攻脂肪代谢，加热后苦味消失，最好选用原制干酪。 如果没有，可以用全麦面粉代替，增加凝固性。 奶酪里有盐，虾滑也咸，所以只需要西葫芦杀水的时候加5克盐就可以了。 如果没有四眼锅，就用平底不粘锅，摊成小饼也可以。 食材：鸡蛋 2个、洋葱 30克、虾滑 120克、胡萝卜 30克、黑芝麻、适量西葫芦300克、原制干酪20克
