跟腱断裂术后，为什么要制动4～6周？听听康复师怎么说

作者: 术后康复干货帝

作者简介: 专业运动康复师，擅长膝盖和脚踝术后康复。分享实用的居家康复技巧。

描述: -

跟腱断裂术后，为什么要制动4～6周？听听康复师怎么说

推荐视频

跟腱断裂术后早期，我们能做的不只是休息，这些内容可以帮助你更好恢复

跟腱断裂术后早期，我们能做的不只是休息，这些内容可以帮助你更好恢复

上传者: 术后康复干货帝

胫腓骨骨折术后，脚踝背屈受限，该如何康复呢？

胫腓骨骨折术后，脚踝背屈受限，该如何康复呢？

上传者: 术后康复干货帝

髌腱断裂重建术后，角度进展怎么把握？有什么好的练习方法吗？

髌腱断裂重建术后，角度进展怎么把握？有什么好的练习方法吗？

上传者: 术后康复干货帝

胫骨远端骨折术后半年了，脚踝只有90度，该怎么康复呢？

胫骨远端骨折术后半年了，脚踝只有90度，该怎么康复呢？

上传者: 术后康复干货帝

跟腱断裂重建术后，教你用最简单的方法，强化足踝功能

跟腱断裂重建术后，教你用最简单的方法，强化足踝功能

上传者: 术后康复干货帝

脚踝骨折四个月了，脚踝僵硬受限怎么办呢？

脚踝骨折四个月了，脚踝僵硬受限怎么办呢？

上传者: 术后康复干货帝

踝关节术后，脚踝力量该怎么练习呢？

踝关节术后，脚踝力量该怎么练习呢？

上传者: 术后康复干货帝

多位专家劝不要手术不听

上传者: 邹博士不倒问

跟腱重建术后，如何练习足踝控制力和灵活性？

跟腱重建术后，如何练习足踝控制力和灵活性？

上传者: 术后康复干货帝

膝关节术后，掰腿的核心原则是什么呢？

膝关节术后，掰腿的核心原则是什么呢？

上传者: 术后康复干货帝

踝背屈受限，走路脚外撇，康复师教你自我关节松动

踝背屈受限，走路脚外撇，康复师教你自我关节松动

上传者: 术后康复干货帝

踝关节韧带重建术后，如何练习脚踝活动度？

踝关节韧带重建术后，如何练习脚踝活动度？

上传者: 术后康复干货帝

踝关节术后，脚踝背屈受限，该如何练习呢？

踝关节术后，脚踝背屈受限，该如何练习呢？

上传者: 术后康复干货帝

术后都准备上班了，下楼梯还是有问题，该怎么训练？

术后都准备上班了，下楼梯还是有问题，该怎么训练？

上传者: 术后康复干货帝

距腓韧带重建术后，走多了站久了，脚踝酸痛僵硬咋回事？

距腓韧带重建术后，走多了站久了，脚踝酸痛僵硬咋回事？

上传者: 术后康复干货帝

三踝骨折术后，走路多了脚踝总是酸胀，该怎么解决？

三踝骨折术后，走路多了脚踝总是酸胀，该怎么解决？

上传者: 术后康复干货帝

髌腱断裂重建术后，下楼梯困难，该怎么康复？

髌腱断裂重建术后，下楼梯困难，该怎么康复？

上传者: 术后康复干货帝

双踝骨折术后，如何解决脚踝前面顶住导致背屈受限的问题？

双踝骨折术后，如何解决脚踝前面顶住导致背屈受限的问题？

上传者: 术后康复干货帝

内踝骨折术后，脚踝僵硬角度总是反弹，该怎么解决呢？

内踝骨折术后，脚踝僵硬角度总是反弹，该怎么解决呢？

上传者: 术后康复干货帝

前叉重建术后，可以脚踝处加沙袋练习直腿抬高吗？

前叉重建术后，可以脚踝处加沙袋练习直腿抬高吗？

上传者: 术后康复干货帝

踝关节术后，背屈时脚踝前面卡顿，怎么办呢？

踝关节术后，背屈时脚踝前面卡顿，怎么办呢？

上传者: 术后康复干货帝

踝关节术后，如何强化脚踝周围肌肉力量？一条弹力带帮你搞定

踝关节术后，如何强化脚踝周围肌肉力量？一条弹力带帮你搞定

上传者: 术后康复干货帝

髌腱断裂术后，膝关节僵硬不灵活，主动角度差怎么办？

髌腱断裂术后，膝关节僵硬不灵活，主动角度差怎么办？

上传者: 术后康复干货帝

膝关节术后，角度卡在90度，怎么办呢？

膝关节术后，角度卡在90度，怎么办呢？

上传者: 术后康复干货帝

膝关节术后，走路膝盖伸不直，拖着走该怎么纠正？

膝关节术后，走路膝盖伸不直，拖着走该怎么纠正？

上传者: 术后康复干货帝

踝关节术后，脚踝背屈受限，该怎么改善？

踝关节术后，脚踝背屈受限，该怎么改善？

上传者: 术后康复干货帝

为什么 “静养” 反而对软骨损伤不利？帮你走出康复误区

为什么 “静养” 反而对软骨损伤不利？帮你走出康复误区

上传者: 运动康复陈老师

髌腱断裂重建术后，主动灵活性太差，该如何练习？

髌腱断裂重建术后，主动灵活性太差，该如何练习？

上传者: 术后康复干货帝

前叉加半月板缝合术后，每天练习抬腿但肌肉还是起不来，该咋办？

前叉加半月板缝合术后，每天练习抬腿但肌肉还是起不来，该咋办？

上传者: 术后康复干货帝

踝关节术后，如何强化足踝功能和控制力？试试这个好方法

踝关节术后，如何强化足踝功能和控制力？试试这个好方法

上传者: 术后康复干货帝

脚踝外侧弹响处理

上传者: Annie护脚踝

膝关节术后，练习静蹲好还是半蹲好呢？

膝关节术后，练习静蹲好还是半蹲好呢？

上传者: 术后康复干货帝

关于术后掰腿，拥有十年康复经验的康复师有话要说

关于术后掰腿，拥有十年康复经验的康复师有话要说

上传者: 术后康复干货帝

膝关节术后，股四头肌抽动练习，充分激活肌肉，改善角度

膝关节术后，股四头肌抽动练习，充分激活肌肉，改善角度

上传者: 术后康复干货帝

膝关节术后肌肉萎缩，听听康复师自身的经验分享

膝关节术后肌肉萎缩，听听康复师自身的经验分享

上传者: 术后康复干货帝

膝关节术后，半蹲练习的细节，你掌握了吗？

膝关节术后，半蹲练习的细节，你掌握了吗？

上传者: 术后康复干货帝

腿部塑形

上传者: SEMMOL筋膜释放刀

脚踝伤，有时，很难养好

上传者: 曹龙老师_运动伤

双踝骨折术后，脚踝活动受限，如何正确踩斜板呢？

双踝骨折术后，脚踝活动受限，如何正确踩斜板呢？

上传者: 术后康复干货帝

骨质疏松严重脚踝多处疼痛

上传者: 邹博士不倒问