我的1800大卡全天管饱饮食，有雪糕零食汉堡三明治
作者: Jackedude哈恩
作者简介: “一个钻研自然健身的dude” 和「一个有信息量的健身频道」-(自我研究，尽量理性) 评论分析健身所见所闻
描述: 其实我的饮食一直以来都是很丰富的，今天跟大家分享一下我的日常一天的饮食，总热量摄入1826卡，包含雪糕，零食蛋白棒，还有牛肉三明治（有时候我会换成自制牛肉汉堡）。都是高蛋白高纤维的减脂餐，有时候还会做培根牛肉版本的各种减脂餐。目前来说，按照我的活动量（健身1一个半小时有氧25分钟），1800卡的食物让我感到不会饥饿。既然是减脂了，我们就不会去追求吃饱了，不会饥饿就可以了。但是对于一些胃口小的人来说，我觉得我的饮食会让他们真的吃饱。
