梨型身材最强瘦腿攻略！一个月就见效！！！（帕梅拉5min热身+帕梅拉15min臀腿训练+普拉提内外侧100次+韩小四瘦腿+内啡肽+帕梅拉臀腿拉伸+泡沫轴按摩）

作者: 小山菜柰

作者简介: 在努力了

描述: 内啡肽➕帕梅拉15min 臀腿训练➕普拉提内外侧100次➕韩小四瘦小腿➕帕梅拉9min 臀腿拉伸➕泡沫轴按摩！梨形身材都去做这几个，王炸组合 亲测！坚持一个月就能看到很明显的效果！！！我见人就安利！

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