【8分钟腿部拉伸】告别肌肉腿 美化腿型 | 消除腿部水肿 提高下肢柔韧性 | 缓解臀腿紧张酸痛 跑后放松

作者: Mia杨悠

作者简介: OttawaU运动人体科学研毕 NASM-CPT 运动营养师 商务/线上教学: yangyiyoyo@126.com

描述: Hello大家好！本期视频我们一起拉伸腿部主要肌群，舒缓重训和跑步后臀腿紧张酸痛、改善肌肉腿、美化腿型。躺在床上即可完成跟练，懒人适用。快来打卡吧！

【8分钟腿部拉伸】告别肌肉腿 美化腿型 | 消除腿部水肿 提高下肢柔韧性 | 缓解臀腿紧张酸痛 跑后放松

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