怎样跑出自己第一个半马21km？马拉松干货
作者: 董奕杭
作者简介: 爱运动的杭杭
爱跑步 全马3:41 合作邮箱：852974558@qq.com
爱冲浪 爱越野 爱瑜伽
8年的模特 7年芭蕾专业
描述: 00:09 评估一下自己什么情况下可以挑战长距离 00:17 跑前饮食 01:00 跑前准备 01:23 开跑以后怎么跑 02:06 解决心理问题 03:22 面对身体不适 来吧！加油 挑战每一个更好的自己 等你们跑成功来打卡哦💪
作者: 董奕杭
作者简介: 爱运动的杭杭
爱跑步 全马3:41 合作邮箱：852974558@qq.com
爱冲浪 爱越野 爱瑜伽
8年的模特 7年芭蕾专业
描述: 00:09 评估一下自己什么情况下可以挑战长距离 00:17 跑前饮食 01:00 跑前准备 01:23 开跑以后怎么跑 02:06 解决心理问题 03:22 面对身体不适 来吧！加油 挑战每一个更好的自己 等你们跑成功来打卡哦💪
