最适合新手的【健身房训练计划】|男女通用
作者: 万毒王在悉尼
作者简介: 悉尼健身私教&商务合作：cherylgaze
澳大利亚自然健体全国赛第二名
健身&好玩内容创作者
描述: 对于新手来说，去健身房应该怎么安排训练呢？是从网上照搬所谓大神健身计划？或者是看心情就随便一练呢？ 新手的训练计划应当遵循以下四个原则： 第一点：注重大肌群 第二点：训练要全面 第三点：强度要适中，指的是单次的训练强度不要过大，时间不要过长 第四点：容易去坚持 具体的【训练模板】以及内容放在了视频的最后，小伙伴们可以根据自己的需求和喜好进行选择。每个部位怎么练大家可以翻看之前我发布的这几期视频，里面有非常详细的动作教学哦！ 我是毒王，别忘记点赞和关注哦
