美国国家队医生教我的 半月板无损增肌大法
作者: 青青灯心草
作者简介: 半月板三针缝合的双板菜鸡｜喜欢露营潜水爬山的ENFP
描述: 因为需要尽可能保证不会二次损伤半月板，所以完全没有大角度动作，非常简单地唤醒被伤痛“关闭”的肌肉！适合半月板损伤后前期恢复，或者半月板手术2-6周内复健使用。 我的背景：半月板缝合手术6周内，膝盖在任何情况下不可弯曲负重，愈合的优先级>>肌肉恢复。 这套动作是我的手术医生推荐的康复师（也曾是美国橄榄球队和冰球队的主治医生）让我每天训练的，如果你也有半月板损伤，就试试这个方法吧！ ➕关注我，持续更新康复过程。大家一起加油！
