睡多久算够？身体信号比闹钟更诚实！
作者: 是碳基生物研究所
作者简介: 没事儿就逛吃~
描述: 连续三天自然醒？恭喜解锁你独有的睡眠密码！ 美国国家睡眠基金会研究发现：当身体昼夜节律与睡眠需求匹配时，人会自然清醒且精神饱满。无需迷信“7小时铁律”，你的疲劳感、专注力才是最佳指标！从敦煌壁画到现代科学，睡够≠睡好，关键在深度修复。孙思邈提醒：子时胆经修复期，熬夜打工人的大脑可比爱因斯坦少“亮灯”30%！快放下闹钟，听听身体怎么说...
作者: 是碳基生物研究所
作者简介: 没事儿就逛吃~
描述: 连续三天自然醒？恭喜解锁你独有的睡眠密码！ 美国国家睡眠基金会研究发现：当身体昼夜节律与睡眠需求匹配时，人会自然清醒且精神饱满。无需迷信“7小时铁律”，你的疲劳感、专注力才是最佳指标！从敦煌壁画到现代科学，睡够≠睡好，关键在深度修复。孙思邈提醒：子时胆经修复期，熬夜打工人的大脑可比爱因斯坦少“亮灯”30%！快放下闹钟，听听身体怎么说...
