别喝太频繁，真怕你姨妈太准时，气色太好了！
作者: 缨子暖厨
作者简介: 十年公共营养师，
健康/养生/轻食/变美
37岁精力充沛的二胎宝妈.
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描述: 红豆西米银耳羹：西米提前煮熟备用（煮西米的诀窍：水开后到西米煮15分钟，再焖15分钟，等完全没有白心了，过凉水备用）红豆，红枣，花生，银耳加水煮40分钟，倒入西米，红糖，牛奶搅拌均匀就okk了。红豆补气养血，祛湿排毒，西米富含维生素b，能增强细胞活力，延缓皮肤衰老.银耳富含胶质，能让皮肤细嫩光滑有弹性.搭配红枣花生红枣，养血养颜，姨妈准时报道！
