【专注壶铃11年健妮宝】小重量打造全身训练计划
作者: 健妮宝
作者简介: 更多干货公众号“健妮宝”
省剑术冠军、2018CrossfitOpenscaled全国第一
ACE、RKC、IHP、MJP、DNS、PRI
描述: 用10-20%体重的重量组合这一套训练计划，有效把上肢与下肢协同发力链接在一起，脱离了局部推举的单纯效果，更加高效并提升全身运动链联动能力，事半功倍的同时，减少运动损伤，让全身功能应用更加广泛
作者: 健妮宝
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省剑术冠军、2018CrossfitOpenscaled全国第一
ACE、RKC、IHP、MJP、DNS、PRI
描述: 用10-20%体重的重量组合这一套训练计划，有效把上肢与下肢协同发力链接在一起，脱离了局部推举的单纯效果，更加高效并提升全身运动链联动能力，事半功倍的同时，减少运动损伤，让全身功能应用更加广泛
