睡眠不好的人，手腕上就有“小开关”，睡前100下，一觉到天亮

作者: 人体百科David伟

作者简介: 研究人体的大叔。v：nb0188888

描述: 分享一个非常好的方法。

睡眠不好的人，手腕上就有“小开关”，睡前100下，一觉到天亮

推荐视频

强大的“促睾酮”锻炼法！每天坚持100下，1个月以后偷着乐

强大的“促睾酮”锻炼法！每天坚持100下，1个月以后偷着乐

上传者: 人体百科David伟

肩颈不好的“根源”就是肩胛骨！100下完全打开，肩颈彻底轻松了

肩颈不好的“根源”就是肩胛骨！100下完全打开，肩颈彻底轻松了

上传者: 人体百科David伟

凌晨三五点早醒，试试拍肺经，每天拍打5分钟，一觉睡到大天亮

凌晨三五点早醒，试试拍肺经，每天拍打5分钟，一觉睡到大天亮

上传者: 衣洋健康

失眠、多梦、早醒，我每天这样搓100下，天天睡到大天亮

失眠、多梦、早醒，我每天这样搓100下，天天睡到大天亮

上传者: 衣洋健康

睡眠不好的，手腕上有道“脉门”！降心火安心神，一觉睡到大天亮

睡眠不好的，手腕上有道“脉门”！降心火安心神，一觉睡到大天亮

上传者: 人体百科David伟

一个动作一觉睡到天亮

上传者: 健康的兔子1

颈椎深层有条“筋”，100下打开！颈椎好了供血足，头脑也清醒

颈椎深层有条“筋”，100下打开！颈椎好了供血足，头脑也清醒

上传者: 人体百科David伟

三个动作一觉睡到大天亮

上传者: 健康的兔子1

掌握好正确的“提肛”，每天做5个，7天补精养肾，夜尿都没有了

掌握好正确的“提肛”，每天做5个，7天补精养肾，夜尿都没有了

上传者: 人体百科David伟

便秘超过3天，教你“一招通泄法”，5分钟肚子咕咕响，肠道通畅了

便秘超过3天，教你“一招通泄法”，5分钟肚子咕咕响，肠道通畅了

上传者: 人体百科David伟

整晚失眠睡不着，打开手上“睡眠开关”，每天3分钟，打开就睡着

整晚失眠睡不着，打开手上“睡眠开关”，每天3分钟，打开就睡着

上传者: 衣洋健康

睡前5分钟拉伸，让你睡成死猪，舒活筋骨，一夜睡到大天亮

睡前5分钟拉伸，让你睡成死猪，舒活筋骨，一夜睡到大天亮

上传者: 衣洋健康

教你真正的“空抓手”，十下就发汗，打开经络，3分钟锻炼全身

教你真正的“空抓手”，十下就发汗，打开经络，3分钟锻炼全身

上传者: 人体百科David伟

手上有一条“失眠筋”，临睡前推一推，睡觉香甜气色好

手上有一条“失眠筋”，临睡前推一推，睡觉香甜气色好

上传者: 衣洋健康

眼睛不好的人，道家绝活“开天目”，1分钟双眼明亮，清澈如泉

眼睛不好的人，道家绝活“开天目”，1分钟双眼明亮，清澈如泉

上传者: 人体百科David伟

睡前一个小动作！放空大脑，按秒入睡，一觉到天亮

睡前一个小动作！放空大脑，按秒入睡，一觉到天亮

上传者: 人体百科David伟

睡不着，揉一揉安眠穴，快速入睡，睡的香

睡不着，揉一揉安眠穴，快速入睡，睡的香

上传者: 可可学中医

解决颈椎“一招灵”！放松脖子深层的斜角肌，一劳永逸

解决颈椎“一招灵”！放松脖子深层的斜角肌，一劳永逸

上传者: 人体百科David伟

胃不好的，挑开小腹上一根“老筋”！揉散了，胃动力就回来了

胃不好的，挑开小腹上一根“老筋”！揉散了，胃动力就回来了

上传者: 人体百科David伟

人体有一个睡眠开关——安眠穴，你知道在哪里吗？

人体有一个睡眠开关——安眠穴，你知道在哪里吗？

上传者: 中医科余晓阳主任

绝活专调“脑供血不足”！打开脖子上“供血阀”，1分钟改善供血

绝活专调“脑供血不足”！打开脖子上“供血阀”，1分钟改善供血

上传者: 人体百科David伟

经外奇穴：安眠穴

上传者: _雪域神鹰_

睡前三个动作

上传者: 健康的兔子1

失眠睡不着？睡前2个小动作，入睡变容易，一觉睡到大天亮

失眠睡不着？睡前2个小动作，入睡变容易，一觉睡到大天亮

上传者: 人体百科David伟

肩颈不好的人，每天100下“推肩峰”，打开肩胛骨，肩颈真轻松

肩颈不好的人，每天100下“推肩峰”，打开肩胛骨，肩颈真轻松

上传者: 人体百科David伟

肚子大的人，每天摇骨盆300下！瘦内脏脂肪，坚持1个月就够了

肚子大的人，每天摇骨盆300下！瘦内脏脂肪，坚持1个月就够了

上传者: 人体百科David伟

强壮心脏的“超慢跑”，每天5分钟，心脏强壮了，代谢更好

强壮心脏的“超慢跑”，每天5分钟，心脏强壮了，代谢更好

上传者: 人体百科David伟

眼睛不好，模模糊糊？打开两个原始点，3分钟眼睛明亮，清澈如泉

眼睛不好，模模糊糊？打开两个原始点，3分钟眼睛明亮，清澈如泉

上传者: 人体百科David伟

眼睛近视老花？道家绝活“开天目”，每天100下，双目清澈如泉

眼睛近视老花？道家绝活“开天目”，每天100下，双目清澈如泉

上传者: 人体百科David伟

肝气郁结，肝不好的人，打开胸前“护肝十字架”，养肝护肝，身体好

肝气郁结，肝不好的人，打开胸前“护肝十字架”，养肝护肝，身体好

上传者: 人体百科David伟

道家绝活“拿手”，打开上半身6条经络，每天5次，筋长寿也长

道家绝活“拿手”，打开上半身6条经络，每天5次，筋长寿也长

上传者: 人体百科David伟

肩颈的祸根就是肩胛骨！教你用一条毛巾搞定，好久没这么爽快了

肩颈的祸根就是肩胛骨！教你用一条毛巾搞定，好久没这么爽快了

上传者: 人体百科David伟

免疫力弱了如何养？常吃一种食物，1个月免疫力上来了，人轻松

免疫力弱了如何养？常吃一种食物，1个月免疫力上来了，人轻松

上传者: 人体百科David伟

含胸驼背，后背不直？一个小动作，3分钟打开后背，人挺拔了

含胸驼背，后背不直？一个小动作，3分钟打开后背，人挺拔了

上传者: 人体百科David伟

这个动作不一般！道家绝活”颈项争力”，每天10下，肩颈完全好了

这个动作不一般！道家绝活”颈项争力”，每天10下，肩颈完全好了

上传者: 人体百科David伟

国家体育总局《八段锦》标准练习版正背面演示坚持每日打卡

国家体育总局《八段锦》标准练习版正背面演示坚持每日打卡

上传者: 晓之以理健身

脖子僵硬，颈椎不好，找到耳后“小月牙”，打开整个颈椎，脖子轻松

脖子僵硬，颈椎不好，找到耳后“小月牙”，打开整个颈椎，脖子轻松

上传者: 人体百科David伟

眼睛不好，视力模糊？真正的“明目术”，让双目清澈如泉

眼睛不好，视力模糊？真正的“明目术”，让双目清澈如泉

上传者: 人体百科David伟

道家传统“晃功”来了，饭后晃十下，好过散步30分钟，真绝了

道家传统“晃功”来了，饭后晃十下，好过散步30分钟，真绝了

上传者: 人体百科David伟

肩颈不好的人，脖子上都绑着一条“老筋”！解开以后，肩颈轻松了

肩颈不好的人，脖子上都绑着一条“老筋”！解开以后，肩颈轻松了

上传者: 人体百科David伟