道家“摇柱功”：每天摇一摇，缓解腰疼，提升阳气！

作者: 减肥吧小木の养生局

作者简介: 从健身房到泡脚桶，一个猛男的108种养生姿势，脾虚人的自救日记！商务合作18641703494粉丝交流群q:14369328

描述: 道家“摇柱功”：每天摇一摇，缓解腰疼，提升阳气！

道家“摇柱功”：每天摇一摇，缓解腰疼，提升阳气！

推荐视频

道家养生“通三关”，每天5分钟阳气充足肾不虚！

道家养生“通三关”，每天5分钟阳气充足肾不虚！

上传者: 减肥吧小木の养生局

龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊

龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊

上传者: 减肥吧小木の养生局

「古回春术」：每天5分钟，对面王者也求饶！

「古回春术」：每天5分钟，对面王者也求饶！

上传者: 减肥吧小木の养生局

久坐腰疼，“办事”不力有救了：每天1分钟，腰部好轻松！

久坐腰疼，“办事”不力有救了：每天1分钟，腰部好轻松！

上传者: 减肥吧小木の养生局

提升腰力第二式“老婆乐”：每天10分钟，有效强化武器！

提升腰力第二式“老婆乐”：每天10分钟，有效强化武器！

上传者: 减肥吧小木の养生局

每天踮脚理三焦，提肾气！

上传者: 减肥吧小木の养生局

「古回春术」：龙脊一开，肾气自然来！开龙脊入门版，小白狂喜！

「古回春术」：龙脊一开，肾气自然来！开龙脊入门版，小白狂喜！

上传者: 减肥吧小木の养生局

肝胆最喜欢的动作：雄鹰振翅，振走失眠和口气！

肝胆最喜欢的动作：雄鹰振翅，振走失眠和口气！

上传者: 减肥吧小木の养生局

保姆级开龙脊教程：3个动作坚持半个月轻松开龙脊！

保姆级开龙脊教程：3个动作坚持半个月轻松开龙脊！

上传者: 减肥吧小木の养生局

“龙式”深度刺激骨盆肌群，促进生殖健康！

“龙式”深度刺激骨盆肌群，促进生殖健康！

上传者: 减肥吧小木の养生局

腰不好的每天做48次，强腰固肾，耐久度提升肚子也小了

腰不好的每天做48次，强腰固肾，耐久度提升肚子也小了

上传者: 减肥吧小木の养生局

肾气不足就做“乞丐蹲”：每天15分钟腰不疼，10年便秘也通了！

肾气不足就做“乞丐蹲”：每天15分钟腰不疼，10年便秘也通了！

上传者: 减肥吧小木の养生局

年轻人必练：少林易筋经：“内壮功”！

年轻人必练：少林易筋经：“内壮功”！

上传者: 减肥吧小木の养生局

腰不好试试“蹲墙功”，提肾阳补肾气，远离腰疼！

腰不好试试“蹲墙功”，提肾阳补肾气，远离腰疼！

上传者: 减肥吧小木の养生局

功能性训练「军火库」之蜻蜓点水：全面提升下半身运动能力

功能性训练「军火库」之蜻蜓点水：全面提升下半身运动能力

上传者: 减肥吧小木の养生局

早上便后做30次，有效提高夫妻生活质量

早上便后做30次，有效提高夫妻生活质量

上传者: 减肥吧小木の养生局

腰好生活才幸福：每天5分钟“蹲墙功”，享受幸福人生！

腰好生活才幸福：每天5分钟“蹲墙功”，享受幸福人生！

上传者: 减肥吧小木の养生局

开车久坐常憋尿每天按这100下，养护肝肾前列腺！

开车久坐常憋尿每天按这100下，养护肝肾前列腺！

上传者: 减肥吧小木の养生局

男人裆自强：一个动作通任脉，促进生理机能！

男人裆自强：一个动作通任脉，促进生理机能！

上传者: 减肥吧小木の养生局

一起来做“虫子爬”，爬掉全身脂肪，越爬身体越年轻！

一起来做“虫子爬”，爬掉全身脂肪，越爬身体越年轻！

上传者: 减肥吧小木の养生局

每天敲打500下，打通排毒通道，改善失眠，口臭，调理亚健康！

每天敲打500下，打通排毒通道，改善失眠，口臭，调理亚健康！

上传者: 减肥吧小木の养生局

猛男不倒翁：腰力不好做不了，附赠提升腰力训练！

猛男不倒翁：腰力不好做不了，附赠提升腰力训练！

上传者: 减肥吧小木の养生局

揉神阙，开生门，激发一身阳气！

揉神阙，开生门，激发一身阳气！

上传者: 减肥吧小木の养生局

武器大师必学动作，每天3分钟强化核心！

武器大师必学动作，每天3分钟强化核心！

上传者: 减肥吧小木の养生局

一项最隐秘的训练，促进两性关系！

一项最隐秘的训练，促进两性关系！

上传者: 减肥吧小木の养生局

每天30秒轻松改善脾胃虚弱、消化吸收不好、总便秘

每天30秒轻松改善脾胃虚弱、消化吸收不好、总便秘

上传者: 减肥吧小木の养生局

赛过“开龙脊”：每天5分钟鸽子走：开髋，提臀，促睾，改善生理尴尬

赛过“开龙脊”：每天5分钟鸽子走：开髋，提臀，促睾，改善生理尴尬

上传者: 减肥吧小木の养生局

为什么你越练越虚？

上传者: 减肥吧小木の养生局

开髋的3个好处：快拉着男女朋友一起双修吧！

开髋的3个好处：快拉着男女朋友一起双修吧！

上传者: 减肥吧小木の养生局

阳气不足试试这三招：阳气充足，肾不虚！

阳气不足试试这三招：阳气充足，肾不虚！

上传者: 减肥吧小木の养生局

“斗鸡式”每天5分钟促进生殖健康，缓解久坐后遗症！

“斗鸡式”每天5分钟促进生殖健康，缓解久坐后遗症！

上传者: 减肥吧小木の养生局

最简单的补肾方式：每天踮脚100下提升肾气，肾气足精力旺

最简单的补肾方式：每天踮脚100下提升肾气，肾气足精力旺

上传者: 减肥吧小木の养生局

提升车技第一步：练下盘！5分钟重点强化“核心”肌群，“开车”腰不疼！

提升车技第一步：练下盘！5分钟重点强化“核心”肌群，“开车”腰不疼！

上传者: 减肥吧小木の养生局

“呼吸吐纳益肾法”过年在家给肾充充电！

“呼吸吐纳益肾法”过年在家给肾充充电！

上传者: 减肥吧小木の养生局

“屁股走”10米，促进生殖健康，甩掉腰腹赘肉！

“屁股走”10米，促进生殖健康，甩掉腰腹赘肉！

上传者: 减肥吧小木の养生局

小肚子突出肚皮松，每天做80次，肚子一天比一天小，皮肤也紧致！

小肚子突出肚皮松，每天做80次，肚子一天比一天小，皮肤也紧致！

上传者: 减肥吧小木の养生局

日本爆红“呼吸减肥法”，每天5分钟，喘气就燃脂，效果太夸张！

日本爆红“呼吸减肥法”，每天5分钟，喘气就燃脂，效果太夸张！

上传者: 减肥吧小木の养生局

猛男必学：一个动作强化核心，提升腰力

猛男必学：一个动作强化核心，提升腰力

上传者: 减肥吧小木の养生局

旋龙脊：每天10分钟，重获年轻活力，提升战斗力！

旋龙脊：每天10分钟，重获年轻活力，提升战斗力！

上传者: 减肥吧小木の养生局

深蹲这么做效果翻倍，肚子小了脂肪肝也没了，媳妇乐了

深蹲这么做效果翻倍，肚子小了脂肪肝也没了，媳妇乐了

上传者: 减肥吧小木の养生局