天冷了大家注意保暖呀，感冒了等于需要两周恢复到原有状态，305公斤硬拉状态还不错！
作者: 健体安迪张
作者简介: 力训教练@高硕
接线上线下指导，北京线下一对一私教，详细可私信
身高189，体重130公斤，三项训练深蹲415硬拉350卧推190
描述: -
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休息日的日常就是多保养自己的身体，重要的事情说三遍大家训练时千万别受伤呀
上传者: 健体安迪张
热爱一件事很容易，但是坚持热爱一件事好像并不容易！饭量训练，今天你有好好练吗？
上传者: 健体安迪张
分享一下假期的训练日常，大家假期过的怎么样呀
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按部就班这周终于可以上355公斤了，训练就要强度拉满才过瘾
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正式加入400公斤深蹲俱乐部，只需要“微微调整”你也可以的，冲击410，干就完了，目标亚洲第一吧@高硕
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健身房的00后小鲜肉太猛了，只需要用100公斤卧推就够了，体重轻松150公斤➕，大家觉得这个天赋怎么样呢
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今日腿部训练，容量训练过程中需要有一组把强度推到极限你才能进步，而不是每组都就有余力，不到力竭是骗自己罢了
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700克鸡胸肉榨出1.3升的鸡胸汁，太过瘾了。大家喜欢这个核心抗击打训练吗？
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没关系又活了一年，已经很厉害了。事事不顺呀，哎
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明天假期结束，看着身边的朋友都陆续上班了，我也要开始恢复训练啦。感觉年过的好快呀，玩的好的朋友现在一年也就见一次面了。
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无私分享深蹲400公斤的核心技术，别说我没告诉你啊，全网没比我教的干货干了吧
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当你坚持在做一件事的时候，全世界都会为你让路，对未来一定要乐观，悲观没有任何意义，只能给你带来更多的负能量
上传者: 健体安迪张
那我问你，别人问你健身的人脑袋都是尖尖的？你怎么回答？340公斤继续陨落，实在做不了8次太弱了深深自责中！
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来吧展示硬拉，屎一样的暂停硬拉，能看出什么问题说明你有点健身基础会训练。
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这款氮泵很猛呀！训练状态不好来一点，嘎嘎能练
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395公斤两次虽然失败，但是发现问题就还能继续进步，最怕自己觉得自己就是完美无暇的，那就是最大的瓶颈
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没有天赋全是狠活
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有蛋白粉的加持体重到130公斤了，太可怕啦，不能再涨了，控制变大的欲望！
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350公斤深蹲很强吗？眼光放远点想办法干掉490公斤才是终点，别老在局限在舒适区里做小可爱
上传者: 健体安迪张
越来越不健体了，哎，离梦想背道而驰。最近天热大家健身感觉累吗，有点缺氧力量瓶颈了呀，看来急需要一次感冒唤醒身体变强呀
上传者: 健体安迪张
状态还不错，除了咳嗽一个月了也不见好，这次感冒有点猛
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卧推太弱了，有没有老师告诉一下怎么补救啊
上传者: 健体安迪张
虽然是死胖子，使劲还是能看到拉丝的，键盘老师能不能指导一下怎么练收肚子啊，不美观。
上传者: 健体安迪张
感觉没有平台期可能是重量不够385公斤两次
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非赛季这个体脂是最清爽，负担比较小的
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特效健身了解一下
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力形兼备，要好身材又要大力量
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花里胡哨的捆绑式硬拉训练，很好用提高锁定能力，你去用好了
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终于放下心里的大石，准备突破更大的维度，大家觉得呢
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去年比赛的库存，能看出哪个是我吗
上传者: 健体安迪张
不好意思这是减肥失败案例，其实还能在瘦个几斤的
上传者: 健体安迪张
恢复训练深蹲第一周从300开始，心肺真难受呀，肌肉发软用不上力练不动呀！
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训练前后的对比，肌肉充血大了，脑袋小了真神奇
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自由的味道，致敬哲学
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还有最后两周
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备赛卧推训练，龟速进步吧
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赛季多拍一点库存还是很有必要的
上传者: 健体安迪张
请教大家怎么能在不忌嘴还不想动的情况下减肥呢？要开始认真减肥了3公斤压力好大
上传者: 健体安迪张
春节期间在哪里训练是个问题，整的还不如不过年，好好上班规律作息生活就挺好
上传者: 健体安迪张
这个角度就显示出灯光的重要性了，这个角度看着怎么样？训练痕迹明显瞬间提升自信
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