居家唔使忧，奥运冠军陈艾森带你出出汗
作者: 广州日报
作者简介: 时刻掌握广州脉动
描述: 一二三，动起来！居家唔使忧。里约奥运会男子跳水双料冠军陈艾森带大家每天“跳一跳”：直腿跳和开合跳可以提升体能、锻炼爆发力。弓步跳更可以兼顾锻炼身体协调性、提升心肺功能。每个动作20秒，四个动作一组。至于每天每天多少组，量力而行啦。 广州日报·新花城记者：钟达文、许蓓、甄志良
作者: 广州日报
作者简介: 时刻掌握广州脉动
描述: 一二三，动起来！居家唔使忧。里约奥运会男子跳水双料冠军陈艾森带大家每天“跳一跳”：直腿跳和开合跳可以提升体能、锻炼爆发力。弓步跳更可以兼顾锻炼身体协调性、提升心肺功能。每个动作20秒，四个动作一组。至于每天每天多少组，量力而行啦。 广州日报·新花城记者：钟达文、许蓓、甄志良
