髌骨骨折术后早期，0～4周内可以做哪些肌肉力量练习呢？
作者: 术后康复干货帝
作者简介: 专业运动康复师，擅长膝盖和脚踝术后康复。分享实用的居家康复技巧。
描述: -
推荐视频
髌骨骨折术后，角度进度康复指南
上传者: 术后康复干货帝
髌骨骨折术后，通过上下楼梯能锻炼腿部肌肉吗？
上传者: 术后康复干货帝
胫骨平台塌陷性骨折术后，多久可以开始推髌骨？具体怎么推呢？
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，股四头肌抽动练习，充分激活肌肉，改善角度
上传者: 术后康复干货帝
前叉重建术后王牌康复动作，伸直，消肿，肌肉，角度一把抓
上传者: 术后康复干货帝
双踝骨折术后，如何练习足底肌肉力量？有哪些帮助呢？
上传者: 术后康复干货帝
下肢术后，力量练习时，腿总是抖的厉害，是怎么回事？
上传者: 术后康复干货帝
脚踝骨折四个月了，脚踝僵硬受限怎么办呢？
上传者: 术后康复干货帝
髌骨脱位术后，股内侧肌萎缩，该怎么办？
上传者: 术后康复干货帝
前叉加半月板缝合术后，每天练习抬腿但肌肉还是起不来，该咋办？
上传者: 术后康复干货帝
胫腓骨骨折术后，如何强化脚踝稳定性，增加神经肌肉控制力
上传者: 术后康复干货帝
髌骨脱位术后康复，髌骨松动时有一点，必须得注意
上传者: 术后康复干货帝
股骨远端粉碎性骨折，术后3个月120度，应该怎么突破呢？
上传者: 术后康复干货帝
胫骨远端骨折术后半年了，脚踝只有90度，该怎么康复呢？
上传者: 术后康复干货帝
术后都准备上班了，下楼梯还是有问题，该怎么训练？
上传者: 术后康复干货帝
内踝骨折术后，脚踝僵硬，给大家推荐两个训练方法
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，掰腿的底层逻辑是什么呢？
上传者: 术后康复干货帝
髌骨脱位术后，为什么肌肉一直练不起来？这两个错误想法你的纠正
上传者: 术后康复干货帝
弓步蹲练习，强化下肢肌肉力量
上传者: 术后康复干货帝
胫腓骨骨折术后，脚踝背屈受限，该如何康复呢？
上传者: 术后康复干货帝
髌骨脱位术后，腿没法抬起来，是怎么回事？该怎么康复呢？
上传者: 术后康复干货帝
髁间棘骨折术后，该用热敷消肿还是用冰敷消肿呢？
上传者: 术后康复干货帝
术后力量一直练不起来，你是不是也有这两个误区？
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，如何突破90度和120度这两个坎？
上传者: 术后康复干货帝
术后力量康复训练过程中，腿部肌肉发抖怎么回事？
上传者: 术后康复干货帝
胫骨平台骨折，术后线上康复一个月，主动已经120，咋做的？
上传者: 术后康复干货帝
前叉重建术后三个月了，弯曲120度但膝盖伸不直，该怎么办？
上传者: 术后康复干货帝
胫腓骨骨折术后，下楼梯一跳一跳的，脚踝前面卡住咋办？
上传者: 术后康复干货帝
股骨干骨折术后，90度以后该怎么掰腿呢？
上传者: 术后康复干货帝
外踝骨折都三个月了，踝背屈受限，该怎么办？
上传者: 术后康复干货帝
膝关节术后，如何强化下肢肌肉力量？
上传者: 术后康复干货帝
外踝撕脱性骨折，保守处理后续该怎么康复呢？
上传者: 术后康复干货帝
双踝骨折术后，踝关节感觉前面顶住卡住勾不回来，怎么解决呢？
上传者: 术后康复干货帝
髁间棘骨折术后，如何强化臀部肌肉力量呢？
上传者: 术后康复干货帝
内侧韧带重建术后，必做的两个力量动作，你知道吗？
上传者: 术后康复干货帝
髌骨脱位术后，角度卡在90度没进展，该怎么突破呢？
上传者: 术后康复干货帝
三踝骨折术后，如何训练才能正常上下楼梯？
上传者: 术后康复干货帝
股骨远端骨折术后，复查后大夫让开始踩地，我该如何练习呢？
上传者: 术后康复干货帝
三踝骨折术后，如何循序渐进增加踝关节力量？
上传者: 术后康复干货帝
髁间棘骨折术后，伸直压腿要练多久才能停？
上传者: 术后康复干货帝
