啥事没干，总是很累？你不是懒，只是没有深度休息过大脑！亲测4个方法高效休息，找回状态！

作者: 心河摆渡

作者简介: 一个分享成长笔记的大龄同学～合作V：xinhebaidu01

描述: 你是不是跟我一样，总是感觉累，而且不知道为什么累今天咱们聊聊，如何高效地休息大脑 ———————————————————— 欢迎回到心河摆渡，每周分享有温度的成长内容书本内外皆学问，伴您成长摆渡人好了不啰嗦啦，咱们下期不见不散~

啥事没干，总是很累？你不是懒，只是没有深度休息过大脑！亲测4个方法高效休息，找回状态！

推荐视频

不想工作，每天都很累：你不是懒，而是“内心失序”了

不想工作，每天都很累：你不是懒，而是“内心失序”了

上传者: 猴猴说话

如果你很累，干啥事都没热情，这期视频或许能帮到你！

如果你很累，干啥事都没热情，这期视频或许能帮到你！

上传者: 傻白在美国

“你有没有发现：只要你一整天都很认真的学，少用手机，完成该完成的任务，运动半小时出点汗，内心就会感到平静和快乐，也不会再胡思乱想，患得患失，焦虑不已了。”

“你有没有发现：只要你一整天都很认真的学，少用手机，完成该完成的任务，运动半小时出点汗，内心就会感到平静和快乐，也不会再胡思乱想，患得患失，焦虑不已了。”

上传者: 罗老师哲学人生

表达能力差，大脑空白的根本原因

表达能力差，大脑空白的根本原因

上传者: 格林先生说

放弃熬夜，做清晨的霸主（人生效率的巨变）

放弃熬夜，做清晨的霸主（人生效率的巨变）

上传者: 硬核的HeyMatt

休息就是休息，不必为此羞耻。

上传者: 老明读书

总是嗜睡，这是身体发出的求救信号，它需要睡眠来修复自己

总是嗜睡，这是身体发出的求救信号，它需要睡眠来修复自己

上传者: 中医张云瑞

为什么你的大脑总是浑浑噩噩？消除这3种模糊，让人生变得清醒！

为什么你的大脑总是浑浑噩噩？消除这3种模糊，让人生变得清醒！

上传者: 论心经

倪海厦怎么样才能保持精神充沛

上传者: 巡回110

人生低谷必看，害怕一辈子碌碌无为，又习惯性摆烂、拖延、做事没动力？

人生低谷必看，害怕一辈子碌碌无为，又习惯性摆烂、拖延、做事没动力？

上传者: 记忆宫殿宁梓亦

所有的焦虑，都源于你的过度防御

所有的焦虑，都源于你的过度防御

上传者: 张博士解焦虑

总是胡思乱想停不下来？10分钟讲清精神内耗的本质，告别过度思考！

总是胡思乱想停不下来？10分钟讲清精神内耗的本质，告别过度思考！

上传者: 大气爱智慧

脑子笨？脑雾？一次性说清科学训练大脑

脑子笨？脑雾？一次性说清科学训练大脑

上传者: 清华王欢聊教育

冥想入门｜10min正念呼吸冥想｜放松大脑稳定情绪

冥想入门｜10min正念呼吸冥想｜放松大脑稳定情绪

上传者: 潮汐App

想太多？有多少人被精神内耗拖垮，4个方法养成大神级“反内耗”体质！

想太多？有多少人被精神内耗拖垮，4个方法养成大神级“反内耗”体质！

上传者: 心河摆渡

【你为什么总是很累?】如何高效休息!

【你为什么总是很累?】如何高效休息!

上传者: 帅soserious

拒绝焦虑。张雪峰开导抑郁女生一段话，值的我们反复听。

拒绝焦虑。张雪峰开导抑郁女生一段话，值的我们反复听。

上传者: 亦然silent

脑子“去战斗” vs. 身体“好累啊”，应该如何休息

脑子“去战斗” vs. 身体“好累啊”，应该如何休息

上传者: 在平常

学不会？做题做不出来？脑科学最强提升智力的方法！

学不会？做题做不出来？脑科学最强提升智力的方法！

上传者: 老巩学长

胸无大志只想躺平，可能是身体出了问题

胸无大志只想躺平，可能是身体出了问题

上传者: 可可学中医

【心流冥想】每天10min，收获超强专注，高效一整天 | 专注系列01

【心流冥想】每天10min，收获超强专注，高效一整天 | 专注系列01

上传者: 李冉在冥想

倪海厦：犯困总累得慌，整天倦怠想睡觉怎么办？

倪海厦：犯困总累得慌，整天倦怠想睡觉怎么办？

上传者: 师父倪海厦

12min 深度休息冥想｜放松大脑高效助眠

12min 深度休息冥想｜放松大脑高效助眠

上传者: 潮汐App

总是容易想太多，怎么办？6招让你立刻停止过度思考，回归专注

总是容易想太多，怎么办？6招让你立刻停止过度思考，回归专注

上传者: 若灵心理

摆烂→心流状态，这个方法你肯定没听过

摆烂→心流状态，这个方法你肯定没听过

上传者: 猴猴说话

“经常手艺如何最高效恢复身体和脑力？全网最详细教程！”

“经常手艺如何最高效恢复身体和脑力？全网最详细教程！”

上传者: 行-胜于言

【必看】脑神经科学家：如何快速消除疲劳（科学方法）！

【必看】脑神经科学家：如何快速消除疲劳（科学方法）！

上传者: 励志火箭

做梦时，你的大脑到底在干嘛？

上传者: 李白尼的猜想

战胜内心的懒惰

上传者: 大艳说考研

脑力工作者的3种累&3种较佳的休息方式

脑力工作者的3种累&3种较佳的休息方式

上传者: YouCore官方

你需要的不是自律，你需要的是找回高能量【低能量自救的3条捷径】

你需要的不是自律，你需要的是找回高能量【低能量自救的3条捷径】

上传者: 能量鹃子

低级快乐如何夺走你的专注力&思考力？亲测4个方法，打造大神级深度思考力&超强专注力！

低级快乐如何夺走你的专注力&思考力？亲测4个方法，打造大神级深度思考力&超强专注力！

上传者: 心河摆渡

学霸都在用的高效休息法，95%的高中生都不知道

学霸都在用的高效休息法，95%的高中生都不知道

上传者: 清华学姐小琳

每天玩手机超过6小时，大脑是如何一步步变《浅薄》的，智能陷阱对大脑思维、专注力、记忆力的影响

每天玩手机超过6小时，大脑是如何一步步变《浅薄》的，智能陷阱对大脑思维、专注力、记忆力的影响

上传者: 心河摆渡

抑郁症，是怎么改变你大脑的？

上传者: 李白尼的猜想

【中医】经方家倪海厦：容易疲劳无法长时间工作，怎么办？

【中医】经方家倪海厦：容易疲劳无法长时间工作，怎么办？

上传者: 净心师兄

杂念太多？如何“关停”大脑？

上传者: 武当袁师懋

他突然变得很厉害，他学会了钝感力、屏蔽力、他开始与自己和解，开始把破碎的自己拼起来，把自己从自卑社恐精神内耗的深渊里拉出来，他不在被爱情所束缚，他要为自己活一次

他突然变得很厉害，他学会了钝感力、屏蔽力、他开始与自己和解，开始把破碎的自己拼起来，把自己从自卑社恐精神内耗的深渊里拉出来，他不在被爱情所束缚，他要为自己活一次

上传者: 罗老师哲学人生

【脑科学】如何从根本上解决一切心理问题，让人生万事如意

【脑科学】如何从根本上解决一切心理问题，让人生万事如意

上传者: 简存心理

睡8小时也救不了你，真正恢复大脑的是这1招！

睡8小时也救不了你，真正恢复大脑的是这1招！

上传者: Kai生命使用手册