背部训练代偿是常见且无法避免的问题,所以在选择动作上要格外注意。

作者: 狮子王鑫的健身课堂

作者简介: 线上指导线下带课,商务合作:szwxs1125
接触健身这么多年,真心能理解新手朋友们刚开始的迷茫。所以用自己的所学所得希望能帮助到你们。

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背部训练代偿是常见且无法避免的问题,所以在选择动作上要格外注意。

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