学会一件事跑步就能提速，老教练绝招！

作者: 爱跑步的李老师

作者简介: 跑步爱好者全马PB334
工作联系：beijinghoulang@163.com

描述: 要想学会快，先要学会慢，用对呼吸方法，一周两次，每次10km，配合速耐和力量练习，一个月以后看成绩！

学会一件事跑步就能提速，老教练绝招！

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