新手跑步一定要避的坑，赶紧收住，看看你中了几个
作者: 爱跑步的李老师
作者简介: 跑步爱好者 全马PB334
工作联系：beijinghoulang@163.com
描述: 新手误区 1盲目追求跑量，又想跑的多又想跑的快 2跑完不拉伸，腿变粗还受伤 3不会选装备，板鞋篮球鞋上跑道 4天天打卡，坚持不断 正确做法 1跑时间不跑距离，每次30分钟 2弓步拉伸、髂胫束拉伸、大腿后侧拉伸 3选适合自己的跑鞋 4跑休结合，跑一天休一天 让跑步变得简单，让你爱上跑步，一起跑起来吧~
作者: 爱跑步的李老师
作者简介: 跑步爱好者 全马PB334
工作联系：beijinghoulang@163.com
描述: 新手误区 1盲目追求跑量，又想跑的多又想跑的快 2跑完不拉伸，腿变粗还受伤 3不会选装备，板鞋篮球鞋上跑道 4天天打卡，坚持不断 正确做法 1跑时间不跑距离，每次30分钟 2弓步拉伸、髂胫束拉伸、大腿后侧拉伸 3选适合自己的跑鞋 4跑休结合，跑一天休一天 让跑步变得简单，让你爱上跑步，一起跑起来吧~
