【欧阳春晓】20分钟站立普拉提！全程无跑跳，7天速减体脂＋雕刻曲线～

作者: 跳跳虎瘦瘦瘦吖

作者简介: 从每天坚持运动30分钟开始！
先试试随便瘦到85斤吧！

描述: -

【欧阳春晓】20分钟站立普拉提！全程无跑跳，7天速减体脂＋雕刻曲线～

推荐视频

SEVENTEEN专场！10分钟Kpop有氧燃脂尊巴｜站立无蹲跳 含拉伸

SEVENTEEN专场！10分钟Kpop有氧燃脂尊巴｜站立无蹲跳 含拉伸

上传者: 欧阳春晓Aurora

小肚子长不了一点！20分钟普拉提虐腹瘦肚｜私教级口令带练

小肚子长不了一点！20分钟普拉提虐腹瘦肚｜私教级口令带练

上传者: 欧阳春晓Aurora

【转给妈妈】15分钟有氧减脂操｜0基础瘦腰美背 强化核心与平衡

【转给妈妈】15分钟有氧减脂操｜0基础瘦腰美背 强化核心与平衡

上传者: 欧阳春晓Aurora

【无跑跳暴汗减脂操】30分钟大合集！1遍持续燃烧卡路里24小时！/高效瘦身塑形必备

【无跑跳暴汗减脂操】30分钟大合集！1遍持续燃烧卡路里24小时！/高效瘦身塑形必备

上传者: 欧阳春晓Aurora

【欧阳春晓】30分钟暴汗甩肉燃脂操！无跑跳，轻松跟练，400千卡等你挑战，惊艳别人只需要1个月～

【欧阳春晓】30分钟暴汗甩肉燃脂操！无跑跳，轻松跟练，400千卡等你挑战，惊艳别人只需要1个月～

上传者: 跳跳虎瘦瘦瘦吖

8首连跳20分钟女团力量燃脂舞｜无跑跳 含背面示范&拉伸｜赶走肥肉培养自信！

8首连跳20分钟女团力量燃脂舞｜无跑跳 含背面示范&拉伸｜赶走肥肉培养自信！

上传者: 欧阳春晓Aurora

欧阳春晓｜18分钟办公室沙漏腰 站立无深蹲无器械 随地开练

欧阳春晓｜18分钟办公室沙漏腰 站立无深蹲无器械 随地开练

上传者: 欧阳秋月_

【开胯松髋】欧阳春晓20min根除小肚腩，告别假胯宽！骨盆矫正纯跟练（高清自用掐头去尾）

【开胯松髋】欧阳春晓20min根除小肚腩，告别假胯宽！骨盆矫正纯跟练（高清自用掐头去尾）

上传者: 則閱

【欧阳春晓】25分钟瘦手臂训练合集。高效瘦手臂、拜拜肉，消副乳一步到位。7天拥有纤细天鹅臂，宿舍党上班族必备！

【欧阳春晓】25分钟瘦手臂训练合集。高效瘦手臂、拜拜肉，消副乳一步到位。7天拥有纤细天鹅臂，宿舍党上班族必备！

上传者: 跳跳虎瘦瘦瘦吖

细腿薄背🔥收腰腹，居家党静音版✅护膝盖

细腿薄背🔥收腰腹，居家党静音版✅护膝盖

上传者: 大森天天减

【欧阳春晓】25min超高效瘦腿，15天消除腿部赘肉。拉长跟腱，矫正腿型，快速改正小腿外翻等不良腿型，强化足踝功能。

【欧阳春晓】25min超高效瘦腿，15天消除腿部赘肉。拉长跟腱，矫正腿型，快速改正小腿外翻等不良腿型，强化足踝功能。

上传者: 跳跳虎瘦瘦瘦吖

欧阳春晓15分钟直角肩圆肩改善训练

欧阳春晓15分钟直角肩圆肩改善训练

上传者: bili_98503012905

【欧阳春晓】20分钟普拉提虐腹瘦肚子！！激化强化核心！平坦小腹～轻松get马甲线！七天见效～

【欧阳春晓】20分钟普拉提虐腹瘦肚子！！激化强化核心！平坦小腹～轻松get马甲线！七天见效～

上传者: 跳跳虎瘦瘦瘦吖

【欧阳春晓】10分钟上肢塑形哑铃操！瘦手臂，轻松告别拜拜肉蝴蝶袖，紧致腋下赘肉～随时随地都能练哦！

【欧阳春晓】10分钟上肢塑形哑铃操！瘦手臂，轻松告别拜拜肉蝴蝶袖，紧致腋下赘肉～随时随地都能练哦！

上传者: 跳跳虎瘦瘦瘦吖

【欧阳春晓】每天30分钟轻松get一眼万年的直角肩+少女背，消除斜方肌，纠正圆肩驼背头前伸！全程无器械，无场地限制。

【欧阳春晓】每天30分钟轻松get一眼万年的直角肩+少女背，消除斜方肌，纠正圆肩驼背头前伸！全程无器械，无场地限制。

上传者: 跳跳虎瘦瘦瘦吖

【Eleni Fit】14天怒甩全身膘！ 30分钟站立暴汗燃脂神操来啦～不跑不跳狂虐脂，懒人闭眼冲！

【Eleni Fit】14天怒甩全身膘！ 30分钟站立暴汗燃脂神操来啦～不跑不跳狂虐脂，懒人闭眼冲！

上传者: 草莓味鸡胸肉

【欧阳春晓】20分钟矫正脖颈前伸！7天气质提升，14天改善消除富贵包、圆肩粗颈，练出天鹅颈，缓解肩颈酸痛、预防前期颈椎病！上班族必备~

【欧阳春晓】20分钟矫正脖颈前伸！7天气质提升，14天改善消除富贵包、圆肩粗颈，练出天鹅颈，缓解肩颈酸痛、预防前期颈椎病！上班族必备~

上传者: 跳跳虎瘦瘦瘦吖

【欧阳春晓】YTWL矫正训练~告别圆肩驼背必练！国际公认超有效的打造完美肩背教程！纯跟练！

【欧阳春晓】YTWL矫正训练~告别圆肩驼背必练！国际公认超有效的打造完美肩背教程！纯跟练！

上传者: 跳跳虎瘦瘦瘦吖

【Marie Steffen】40 分钟站立全身力量普拉提

【Marie Steffen】40 分钟站立全身力量普拉提

上传者: 含笑半步癫风

【Eleni Fit】30分钟站立燃脂训练，跟跳不无聊，在家高效刷脂！

【Eleni Fit】30分钟站立燃脂训练，跟跳不无聊，在家高效刷脂！

上传者: 草莓味鸡胸肉

【MIZI】告别小肚子！40分钟站立瘦腰燃脂，新手友好暴汗甩肉！

【MIZI】告别小肚子！40分钟站立瘦腰燃脂，新手友好暴汗甩肉！

上传者: 草莓味鸡胸肉

【铲丝自用版】欧阳春晓直角肩（新皓大屏版）

【铲丝自用版】欧阳春晓直角肩（新皓大屏版）

上传者: 宝贝丸圆圆

【安娜】20分钟普拉提式燃脂！

【安娜】20分钟普拉提式燃脂！

上传者: 跳跳虎瘦瘦瘦吖

横屏｜一遍450卡 50min超百万观看超🔥燃脂舞，暴汗跳个够｜燃脂舞跟练｜MIZI站立拉伸｜有氧运动

横屏｜一遍450卡 50min超百万观看超🔥燃脂舞，暴汗跳个够｜燃脂舞跟练｜MIZI站立拉伸｜有氧运动

上传者: 梨梨啊ria

【塑形】8分钟普拉提，消除腰腹赘肉，一月腰围减5cm，零基础可做

【塑形】8分钟普拉提，消除腰腹赘肉，一月腰围减5cm，零基础可做

上传者: 范享乐动

【MIZI】懒人佛系甩肉大法！30分钟无痛燃脂走教程来啦~空调房边追剧边瘦成闪电！

【MIZI】懒人佛系甩肉大法！30分钟无痛燃脂走教程来啦~空调房边追剧边瘦成闪电！

上传者: 草莓味鸡胸肉

欧阳春晓（自用版1）

欧阳春晓（自用版1）

上传者: 冉冉带脑袋

【MIZI】马甲线雕刻机启动！暴汗20分钟瘦腰训练，榨出11字鲨鱼肌！

【MIZI】马甲线雕刻机启动！暴汗20分钟瘦腰训练，榨出11字鲨鱼肌！

上传者: 草莓味鸡胸肉

【欧阳春晓】三部曲！综合矫正翼状肩胛，恢复胸曲，收回肋骨～纠正圆肩驼背头前伸，美化脖颈后背线条！

【欧阳春晓】三部曲！综合矫正翼状肩胛，恢复胸曲，收回肋骨～纠正圆肩驼背头前伸，美化脖颈后背线条！

上传者: 跳跳虎瘦瘦瘦吖

【Eleni Fit】30分钟居家普拉提暴汗燃脂！无跳跃全身塑形，新手友好跟练

【Eleni Fit】30分钟居家普拉提暴汗燃脂！无跳跃全身塑形，新手友好跟练

上传者: 草莓味鸡胸肉

韩小四膝超伸➕欧阳春晓根本性瘦小腿➕韩小四瘦小腿(梨形身材必做)

韩小四膝超伸➕欧阳春晓根本性瘦小腿➕韩小四瘦小腿(梨形身材必做)

上传者: 包子瘦到两位数

MIZI_7天甩掉下腹部赘肉｜15分钟站立训练｜无跳跃｜无深蹲｜无箭步蹲、无弓步

MIZI_7天甩掉下腹部赘肉｜15分钟站立训练｜无跳跃｜无深蹲｜无箭步蹲、无弓步

上传者: 两杯杯

欧阳春晓−上肢肩背矫正 线条流畅（六选一）【自用剪辑】

欧阳春晓−上肢肩背矫正 线条流畅（六选一）【自用剪辑】

上传者: 菲萸

欧阳春晓沙漏腰2.0+呼吸法

欧阳春晓沙漏腰2.0+呼吸法

上传者: 爱生活的KK-

【MarieSteffen】4周普拉提力量课程 第1天 30分钟全身灵活性训练

【MarieSteffen】4周普拉提力量课程 第1天 30分钟全身灵活性训练

上传者: 风讯游侠

【Marie Steffen】35 分钟全身灵活性普拉提

【Marie Steffen】35 分钟全身灵活性普拉提

上传者: 含笑半步癫风

【MarieSteffen】4周普拉提力量课程 第2天 30分钟臀腿+核心

【MarieSteffen】4周普拉提力量课程 第2天 30分钟臀腿+核心

上传者: 风讯游侠

【欧阳春晓】20分钟纠正圆肩驼背必练，告别不良体态。20分钟分钟合集轻松get直角肩+少女背，改善斜方肌，气质女神必练！

【欧阳春晓】20分钟纠正圆肩驼背必练，告别不良体态。20分钟分钟合集轻松get直角肩+少女背，改善斜方肌，气质女神必练！

上传者: 跳跳虎瘦瘦瘦吖

薄肌体型训练方法，历时三个月亲测有效。

薄肌体型训练方法，历时三个月亲测有效。

上传者: 徒手健身-可乐

【Marie Steffen】45 分钟全身普拉提 x 力量训练 | 1 个月普拉提 x 力量挑战 | 第 15 天

【Marie Steffen】45 分钟全身普拉提 x 力量训练 | 1 个月普拉提 x 力量挑战 | 第 15 天

上传者: CUCIOI