正念入门课程
作者: 如鱼之乐
作者简介: 重要的是——该怎么办最珍贵的东西——美德-------时间的朋友----
描述: 正念冥想有助于提高注意力与情绪调节能力。本课程涵盖正念冥想中最重要且基础的技巧，帮助练习者快速入门，更易掌握其他冥想，同时舒缓焦虑与压力，不再轻易受困于情绪和想法。适用于所有人群，刚起床或睡觉前练习最 佳。
作者: 如鱼之乐
作者简介: 重要的是——该怎么办最珍贵的东西——美德-------时间的朋友----
描述: 正念冥想有助于提高注意力与情绪调节能力。本课程涵盖正念冥想中最重要且基础的技巧，帮助练习者快速入门，更易掌握其他冥想，同时舒缓焦虑与压力，不再轻易受困于情绪和想法。适用于所有人群，刚起床或睡觉前练习最 佳。
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