施瓦辛格腿部训练视频！！完爆所有健美运动员
作者: 我是传奇T2
作者简介: 克罗礼服司机
描述: 油管 当阿诺德1968年来到美国时，他的大腿有一定的尺寸，但缺乏定义和裁剪，他的小腿也不太发达，无法与他巨大的上半身相匹配（就对称性和比例而言）。几年后，他努力训练他的腿，特别是小腿，使他的腿与他的上身的轮廓和裁剪相匹配。在他的壮年时期，他的大腿有29英寸。他做了常规的下蹲、下蹲、腿部伸展、卷腿、压腿、站立和坐姿抬腿、驴腿抬高、手持哑铃单腿抬高和弓步。
作者: 我是传奇T2
作者简介: 克罗礼服司机
描述: 油管 当阿诺德1968年来到美国时，他的大腿有一定的尺寸，但缺乏定义和裁剪，他的小腿也不太发达，无法与他巨大的上半身相匹配（就对称性和比例而言）。几年后，他努力训练他的腿，特别是小腿，使他的腿与他的上身的轮廓和裁剪相匹配。在他的壮年时期，他的大腿有29英寸。他做了常规的下蹲、下蹲、腿部伸展、卷腿、压腿、站立和坐姿抬腿、驴腿抬高、手持哑铃单腿抬高和弓步。
