快过年了，赶紧练起来
作者: black柯达鸭
作者简介: 自律阳光大男孩，积极向上好少年
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过年前跟我练，你就是村里最靓的仔
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这个视频要看到最后 !这是弟弟首次出镜!身为健身博主哥哥 必须坚定的带着弟弟把肥减下去 今天的燃脂训练强度不大 弟弟能跟上一共五个动作 做四组新手可以跟着练
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适合小骨架 肩膀窄男生们 三个王牌练肩部的动作 赶快点赞收藏起来 #肩部训练 #健身
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早起自律7.20（腹部训练）早起享受低体脂的快乐吧
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居家腹肌训练 打造完美六块腹肌 新手学生在家练起来
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训练完一定要做好放松！不然筋膜刀惩罚你
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教大家五个适合新手练习的腹部训练，干货收藏起来
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用一套哑铃在宿舍练遍全身 要做一个猛男!
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过年假期不摆烂 来跟我练这套21天高效减脂训练动作简单燃脂效果明显 五个动作每天做四组
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宿舍健身腹肌训练教程
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电大黑皮体育生教官被体训
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居家腹肌训练 适合新手无基础 四个全方位练腹肌动作 赶快收藏练起来
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早起自律，空腹训练！燃脂效果显著，家人们练起来
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【都说下腹好难练】那是没找对方法！跟我做这几个动作轻松练出下腹肌
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健身闪躲摇 细狗们还不练 你看我扎不扎你就完了
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宿舍健身（腹肌训练）动作简易适合学生跟新生练习
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身为寝室里的健身达人，不能看着我的好室友们继续摆烂下去!!从今天开始带领他们练出六块腹肌做型男今天的腹肌训练五个动作做四组#宿舍健身 #自律
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家庭版腹肌训练|今天带小胖弟弟练个腹 真的非常棒 五个动作做四组 跟着哥哥练完了 新手在家就能跟着练 动作简单效果显著
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宿舍健身 全身燃脂训练动作简单适合学生跟新手无基础也能练一共四个动作每组间歇20~30秒
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居家徒手俯卧撑训练 （适合学生）新手可改成跪姿
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腹肌训练 日常练腹的几个初级动作，教给大家！新手建议收藏
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快过年了，练成这样回村成为最靓的仔
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早起自律（核心燃脂训练）每组做完间歇25-30秒
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练成这样，过年相亲会不会吓走相亲对象
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早起自律，空腹训练！打造腹部刻度与线条感
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早起自律6:20全身燃脂训练，动作简易适合学生跟新生练习！
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简单在宿舍就可以练的腹肌训练 适合学生和手想练马甲线的女生也可以练习 脂肪多的记配合有氧训练哦
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适合新手的侧腹马甲线训练，在前面放个瓶子可以辅助性练习
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适合新手和学生练的腹肌教学来了。动作简易效果明显，建议收藏
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4分钟超强腹部燃脂训练，跟练版本。听着音乐的节奏，跟着我一起练起来吧！
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过年假期不摆烂|带弟弟锻炼一下 免得他天天偷懒偷吃
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《宿舍健身》|俯卧撑胸肌训练 徒手就能练出四方胸 新手建议改成跪姿进行辅助训练 四个动作做四组 每组12次间歇30秒
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适合学生党 基础居家燃脂训练 运动起来提高免疫力
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#腹肌 #马甲线 21天腹肌马甲线 入门训练 无基础男生女生居家锻炼必备 配合有氧和饮食效果 很好#居家锻炼
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想瘦肚子的进来，跟我练这三个动作高效瘦肚子
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身为宿舍里的健身达人 带摆烂室友 练出六块腹肌 变型男的第三天|全身燃脂训练 动作简单 效果显著非常适合新手跟学生 不喜欢跑步的可以练习这套的动作
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